• «Молодежь показывает новые образцы одиночества» – А.Е. Войскунский рассказал о феномене хикикомори


    Во время охватившей мир пандемии COVID-19 большая
    часть населения планеты оказалась в условиях вынужденной самоизоляции. Однако
    есть те, для кого подобный образ жизни является личным сознательным выбором. [Читать далее…]

  • У истоков дистанционного обучения в России в историях нашего старшего поколения


    Портал психологических изданий PsyJournals.ru
    поддерживает социально значимые проекты психологов в непростое время
    самоизоляции. Один из таких проектов сборник текстов — «Истории из жизни наших
    бабушек и дедушек». Основной замысел проекта — укрепление связей между
    поколениями и взаимная поддержка в эти непростые дни, когда многие люди и члены
    семьи оказались изолированными друг от друга.

    На портале психологических изданий PsyJournals.ru
    опубликована первая история проекта «У истоков дистанционного обучения в
    России», героем которой стал Владимир Самуилович Торопцов,
    профессор, доктор технических наук, заслуженный изобретатель РСФСР, академик
    Международной Академии информатизации при ООН, во времена СССР работавший в
    Научно-производственном объединении «Химавтоматика».

    Новая очень сложная задача, требующая обучить весь персонал
    предприятий химической промышленности работать в условиях автоматизированной
    системы, привела к возникновению идеи дистанционного обучения, которая стала
    определяющей в дальнейшем профессиональном пути Владимира Самуиловича.

    В.С. Торопцов описал свой опыт участия в разработке первой в
    современной России программы эксперимента по дистанционному обучению.

    Читайте
    историю https://psyjournals.ru/grandparents_life_stories_2020/issue/Toroptsov.shtml

    Предлагаем вам принять участие в проекте «Истории из жизни
    наших бабушек и дедушек». Присылайте свои истории организаторам:
    istoriya.zhizni@yandex.ru.

    Подробнее о
    проекте: https://psyjournals.ru/psynews/112971.shtml

    Источник: http://psypress.ru/articles/

  • Научные журналы по психологии вошли в список RSCI


    На сайте Научной электронной
    библиотеки eLibrary.ru (НЭБ)
    опубликован пресс-релиз рабочей группы по оценке
    качества и отбору журналов в Russian Science Citation Index (RSCI) на
    международной платформе «Сеть науки» (Web of Science, WoS). [Читать далее…]

  • Эмоциональный голод и переедание в период карантина: что делать?


    Огромное количество обращений сейчас к
    клиническим психологам связано тревогой, которая
    сопровождается желудочно-кишечными проявлениями (диарея,
    абдоминальные боли в животе, вздутие, ощущение тошноты). [Читать далее…]

  • Как справиться со стрессом в период карантина: советы психолога Алексея Мелёхина


    Вспышка коронавирусной болезни или
    COVID-19 спровоцировала у многих людей стресс. Появилась
    чрезмерная тревога о здоровье, доводящая людей до навязчивой привычки мыть
    руки. Как избежать эмоциональной перегрузки и справиться с волнением в период
    карантина? В этой статье кандидат психологических наук и автор
    Instagram-блога @psybloq_melehin Алексей
    Мелёхин
     делится простыми советами о том, как сохранить нервные
    клетки в период пандемии, организовать свой рабочий день дома и не набрать
    вес. 

    Все по-разному реагируют на стрессовые ситуации, темы,
    связанные с болезнями, потери контроля, неопределенности. То, как вы реагируете
    на стрессовые ситуации, во многом зависит от вашей особенности воспринимать
    ситуации, от ваших личностных особенностей (высокий нейротизм, склонность к
    негативной аффективности), от вашего прошлого опыта (наличие психологических
    травм).  Более подвержены чрезмерной тревоги стали пожилые люди и люди с
    хроническими заболеваниями (более подвершены высокому риску COVID-19), дети и
    подростки, люди которые помогают пациентам с коронавирусной болезнью, а также
    люди с психическими расстройствами (генерализованное тревожное расстройство,
    употребление психоактивных веществ, большой эпизод депрессии). 

    У этих людей наблюдаются следующие симптомы:

    Страх и чрезмерное беспокойство о здоровье и здоровье своих
    близких. Тревога неопределенности (что-то нужно делать). Страх «потери
    контроля».

    Гипербдительность к темам, связанным с коронавирусом,
    здоровьем. Наблюдается гиперментализация (например, если другой человек
    покашляет, чихнет, или у него красные глаза, то формируется реакции паники и
    избегания его)

    Появление навязчивых ритуалов как со стороны мышления
    (постоянно думаю, а что будет, а что нужно сделать, а вдруг, а если), как и со
    стороны поведения (покупают продукты, запасные маски, препараты, скупают
    электронную технику, батарейки и прочее)

    Изменения во сне (трудности засыпания, пробуждение в 2-3
    часа, тревожные сны, ранние пробуждения)

    Изменения в приеме пищи со склонностью к эмоциональному
    приему пищи как способу сформировать ощущение безопасности

    Раздражительность, слезливость или агрессивность (например,
    толкнуть или задеть другого человека)

    Изменения в концентрации внимание, наличие тревожного потока
    мыслей

    Чрезмерное состояние мышечного напряжения (синдром пингвина
    когда плечи постоянно подняты вверх), появление других болевых синдромов

    Обострение хронических проблем со здоровьем. Появление
    головных болей напряжения, синдрома раздраженного кишечника, «комка в горле» и
    других проявлений

    Увеличение употребление алкоголя (особенно в скрытых формах,
    на лестничных клетках дома) и курения.

    Как избавиться от всех этих проблем? Алексей Мелёхин
    расскажет несколько проверенных техник, которые работают для большинства
    его клиентов.

    Читать продолжение:

    https://moezdorovie.ru/blog/articles/chestno-o-koronaviruse/kak-spravitsya-so-stressom-v-period-karantina-sovety-psihologa/

    Источник: http://psypress.ru/articles/